お疲れ様です！
いやほんと疲れた。
今日はジムの筋トレをちょっと頑張ってセット数や回数を微妙に増やしてみました。
ビフォー
アフター
まあ、あんまり変わってませんね。
数字だけ見たらあんまり変わってないけど実際やったら結構大変ですからね！
とくにレッグプレスは10回を３セットから15回３セット&10回ってもうガクガクですね。
一番はっきり筋肉痛が来てやった感がすごいから一番力入れてるレッグプレスくん。(笑)
レッグエクステンションはあんまやると疲れて変なとこ力入って膝痛めた時があったので回数据え置きおそるおそるの４セットっていうね。
ラットプルダウンとバックエクステンションはあんまり好きじゃないから変わってません。(笑)
１セット増やすと単純に１セット分の時間にくわえて、疲労する分種目間でも休憩挟むようになり結構時間がかかります。筋トレはしたいけど早く帰りたいからそこがつらいところですね。
でも風呂上りのプロテインの飲み甲斐がある～。
立派な筋肉に育って頂きたい。
それではまた明日！
